C’est parfois difficile de garder sa motivation pour faire du sport durant l’hiver… Mais maintenant plus d’excuse ! On profite de l’arrivée des beaux jours pour s’y remettre et préparer son corps à l’été qui approche à grand pas.
Vous ne savez pas par ou commencer ? Ou comment faire pour rester motivé ?
Voila quelques conseils pour se remettre au sport !

Etape 1 :  Pensez à vous  

Que ce soit pour vous dépenser, vous évader ou bien vous dépasser, allez-y progressivement et trouvez LE sport qui vous plaît. Pourquoi pas essayer la boxe, le yoga, la musculation ou encore le vélo ? Vous trouverez forcément le sport qui vous convient et qui vous permettra de ne pas vous lasser au bout de quelques jours. C’est important de trouver une activité qui vous plait pour que sport rime avec plaisir ! Faites le tour des associations proches de chez vous. Et si vous manquez de matériel demandez à vos voisins ! Ils auront surement ce que vous cherchez ;-)

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Etape 2 : Organisez-vous

Le mieux est de planifier à l’avance vos séances de sport pour être sur de trouver le temps de vous accorder une pause.  Et oui, la clé c’est la régularité ! Commencez par 1 ou 2 séances par semaine puis augmentez au fil du temps. Vous verrez, vous ne pourrez plus vous en passer !

Etape 3 : Trouvez votre motivation 


Quoi de mieux que de faire du sport à plusieurs pour se motiver ? C’est toujours sympa d’être accompagné et de pouvoir échanger avec quelqu’un quand on s’entraine, se donner des conseils… Pour ça, rendez-vous sur Smiile ! Il y a surement un de vos voisins à la recherche d’un partenaire de course à pieds !

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Etape 4 : Mangez sainement 

Pour répondre à tous ces efforts rien ne vaut une alimentation équilibrée ! Fuyez le plus possible les produits industriels et transformés tel que les plats préparés ou les jus de fruits qui sont bourrés de mauvais sucres et préférez plutôt les produits frais. Rien ne vaut un bon jus d’orange pressé pour faire le plein de vitamines ! Pensez aux producteurs locaux près de chez vous 

D’ailleurs pour vous guider, vous retrouverez chaque mois la liste des fruits et légumes de saison sur Smiile, jetez-y un oeil !

🍉 Les fruits et légumes du mois d'Avril

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